كتبت: ندا حسن
يؤدى الكبد وظيفة حيوية ذات أهمية كبيرة داخل جسم الإنسان.. فهو يقوم بتنقية الدم من السموم بشكل عام والدهون خاصة، لذا فهو يعتبر جهاز الفلترة الأول فى الجسم تخلصه من الدهون الزائدة.. لكن فى بعض الأحيان تتزايد نسبة الدهون فى الجسم، لتصل فوق المستوى المعقول.. وهنا تبدأ بالتراكم فوق الكبد محدثة أضرارا كبيرة فتؤثر فى كفاءة الكبد وتحد من قدراته الحيوية.. وقد تتطور الحالة لتسبب تليف الكبد وفشل كبدى حاد قد تؤدى بحياه الإنسان إذا لم ينتبه مبكرا لهذا الخطر الذى يداهمه بشراسة.
أعراض تراكم الدهون على الكبد:
1- يشعر المريض بآلام متكررة فى المنطقة اليمنى أعلى البطن، خصوصا بعض تناول وجبات الطعام.
2- الإحساس بحالة من الضعف والتعب العام فى الجسم.
3- الغثيان والرغبة فى القيء.
4- شحوب ولصفرار فى الوجه والجسم.
5- ضعف فى الانتباه والتركيز.
6- فقدان مستمر للوزن.
أسباب تراكم الدهون على الكبد؟
1- ارتفاع نسبة الدهزن فى الدم الكوليسترول الضار .
2- السمنة المفرطة وزيادة الوزن بشكل كبير.
3- قلة الحركة لأنها تسبب عدم حرق الدهون الزائدة.
4- تناول الغذاء الغير الصحى وذلك بالتركيز على تناول اللحوم والدهون المشبعة دون الخضراوات والفواكه.
5- تناول المشروبات الكحولية باستمرار.
6- مرض السكرى.
7- تناول بعض الأدوية لفترة طويلة مثل حبوب منع الحمل للسيدات.
علاج دهون الكبد:
1- الانتظام فى ممارسة الرياضة والمشى فى شكل يومى لمدة نصف ساعة لتنشيط الجسم وحرق الدهون المتراكمة باستمرار.
2- تحسين نوعية الغذاء بالابتعاد عن اللحوم والدهون المشبعة والوجبات السريعة والاعتماد على الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية والمحتوية على جميع المعادن والفيتامينات.
3- المحافظة على وزن ثابت للجسم، وتجنب السمنة.
4- التركيز على تناول الأغذية التالية (الكرنب، البروكلى، الهيليون، القرع، الكوسا، الرومان، الكركم، بذور الكتان، الطماطم القمح)، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة التى تقاوم سموم الجسم.
-- ولعمل بعض الخلطات العشبية الطبيعية ذات الفاعلية الكبيرة فى حرق الدهون.. نذكر التالى :
1- شرب الليمون الطازج كعصير أو إضافته للسلاطات والمأكولات وقدرته على طرد السموم من الجسم.
2- خلط الجنزبيل مع القرفة مع البردقوش ووضع كميات متساوية في ماء مغلى ثم تغطيته لمدة 10 دقائق وشربه فى هذه الخلطة تزيل دهون الكبد وتتقوم بتنشيط الجسم وتريح الأعصاب.
3- نقع كمية من الحمص الأحمر في الماء المغلى ثم شربه 3 مرات يوميا فإنه يحرق الدهون.
4- خلط ملعقتين من العسل النقى مع ملعقة من خل التفاح فى كوب ماء الفاتر، ويشرب صباحا على الريق قبل الأكل لحرق الدهون.