كتبت: هناء عبدالرحيم
تسرد الخبر المصري 7 خطوات تساعدك في الوقاية من أمراض الشتاء، حيث يعد فصل الشتاء من أكثر فصول السنة التي ينتشر بها بعض الأمراض، وعلى رأسها نزلات البرد الأنفلونزا والزكام وما يصاحبها من أعراض وأمراض اخرى... لذا وجب أن نكون على استعداد لمواجهة هذه الأمراض كي نحمي أنفسنا منها.
1- غسل اليدين باستمرار للتخلص من البكتيريا التي قد تلتقطها عند ملامسة الأشياء.
2- إذا أُصبت بنزلة البرد فيجب استخدام المناديل الورقية لأنها أقل نقلا للعدوى.
3- التهاب الحلق.. وهو أحد أمراض الشتاء الشائعة والفيروسية، وهذه الحالة غالبا تحدث نتيجة لبعض العادات الخاطئة مثل الانتقال من غرفة دافئة إلى الهواء البارد لذا يجب تجنب ذلك.
4- عند الإصابة بالتهاب الحلق يجب الغرغرة بالماء المالح الدافئ فهذه الوسيلة سريعة وسهلة لتهدئة الالتهاب لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
5- يجب شرب كميات كافية من الماء والسوائل والحفاظ على ترطيب الجسم خلال فصل الشتاء لان جفاف الجلد حالة شائعة في فصل الشتاء.
6- الانتباه للأعراض التي تصيبكم لأن أعراض نزلات البرد تكون أكثر اعتدالاً مع وجود سيلان أو انسداد الأنف، أما الأنفلونزا فتكون أكثر حدة ويصاحبها الحمى وآلام الجسم والإرهاق.. حيث يصنف مرض الأنفلونزا على مستوى العالم أنه من الأمراض المميتة ولذا يجب الراحة عند الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا كما يجب أخذ أجازة من العمل، فالعمل مع التعب قد يؤخر الشفاء، ويسبب انتقال العدوى للآخرين.
7- يجب الإكثار من تناول مشروبات غنية بفيتامين c مثل عصائر الليمون والبرتقال والجوافة وغيرها.
وللسعال الشديد... تساعد أوراق الجوافة في تطهير الجهاز التنفسي بغليها ثم تناولها بجرعات منتظمة.